Helgens pass:
Fre 30 min gym (10 min roddmaskin, sedan 20 min med fokus ben och core)

Lö 1 h rullskidor. Kör på det rejält kuperade spåret vid Presse i Onsala. Kul med off road-rullskidor 🙂

Sö 1h 50 min mtb. Distans 23 km – så här i eftersäsongen kör jag rolig terräng och vacker utsikt. Körde ut till havet och hade teknikövningar på berghällarna. Märktes att det var 8 månader sedan senaste mtb-passet.
Fick visst en pinne i hjulet också – modell större.
Har du haft tre veckor med vila (10 dgr) och alt.träning. Snart går jag igång med triathlonspecifik träning igen – Skall bli riktig kul!