Tävling på söndag ger taper week denna vecka.
Så långt har veckan träningsmässigt sett ut:
Måndag löpintervaller på nya Nordic Wellness Krokslätt. 10 min uppvärmning, 4 x 3 min fart (3.30/3.25/3.25/3.20) start 5 min.
5 min avjogg.
Inte helt lätt ta selfie i 3.20-fart på löpband 🙂

Tisdag. Korta intervaller på monarken. 10 min uppv. 4×4 min på 300 watt. 1 min vila emellan. 5 min avrull.

Onsdag – för trött. Extra vilodag. Försöker hitta balansen mellan träna för att vara ”spänstig” och vila för stt hålla mig pigg och ffa frisk.
Men promenerade 15 min runt konferensanläggningen Ringsjöstrand där jag jobbar ett par dagar. Vacker kväll.

Torsdag: Kort simning OW. Totalt knappt 20 min. Därefter 10 min cykel. 8 min komma igång, 2 min > 300 w.
Vikhögsvägen i solnedgång med spegelblankt Öresund ger kvällens korta pass en magnifik inramning.

Därefter middag i form av Vikhögsspätta tillagad av min gode far.

Det jag eftersträvar är att vila mig i form och samtidigt hålla muskulaturen vaken och allert.