Taper week

Tävling på söndag ger taper week denna vecka.
Så långt har veckan träningsmässigt sett ut:
Måndag löpintervaller på nya Nordic Wellness Krokslätt. 10 min uppvärmning, 4 x 3 min fart (3.30/3.25/3.25/3.20) start 5 min.
5 min avjogg.
Inte helt lätt ta selfie i 3.20-fart på löpband🙂

Tisdag. Korta intervaller på monarken. 10 min uppv. 4×4 min på 300 watt. 1 min vila emellan. 5 min avrull.

Onsdag – för trött. Extra vilodag. Försöker hitta balansen mellan träna för att vara ”spänstig” och vila för stt hålla mig pigg och ffa frisk.
Men promenerade 15 min runt konferensanläggningen Ringsjöstrand där jag jobbar ett par dagar. Vacker kväll.

Torsdag: Kort simning OW. Totalt knappt 20 min. Därefter 10 min cykel. 8 min komma igång, 2 min > 300 w.
Vikhögsvägen i solnedgång med spegelblankt Öresund ger kvällens korta pass en magnifik inramning.

Därefter middag i form av Vikhögsspätta tillagad av min gode far.

Det jag eftersträvar är att vila mig i form och samtidigt hålla muskulaturen vaken och allert.

IMG_2005.JPG

IMG_2015.JPG

IMG_2023.JPG

IMG_2024.JPG

Det här inlägget postades i Uncategorized och har märkts med etiketterna , , . Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s