Månadsarkiv: september 2014

You. Just stronger – ett projekt och en föreläsning

You. Just stronger – en kort fras som sammanfattar ett synsätt; Att du har det i dig. Att du är bra som du är, samtidigt som det finns en outnyttjad potential i dig. En outnyttjad potential som vi vill bidra till … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Patrik Nilsson segrade i Ironman Malaysia!

Såååå imponerande! I Kalmar testade Patrik och samlade erfarenhet. Att drygt en månad senare omsätta denna erfarenhet till optimal strategi och segra under stekheta förhållanden i Ironman Malaysia är enormt imponerande. Idrottsgalan nästa för Patrik tycker jag! Jag blev tårögd … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Post season – Helt avstå träning och däremellan vila.

Jag har med inspiration av Gert Möller (legendarisk MAI-tränare) sedan några år för vana att efter säsongens sista tävling köra helvila en period, följt av några veckors alternativ träning. I år var sista loppet Kronborg 70.3. Det var ”bara” en … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Ironman 70.3 – kände mig stark idag

Ambitionen för dagen var att få till ett bra race och ta en kvalplats till VM. Det gick riktigt bra: Vann min AG och kom rätt bra totalt också vad jag förstår. Jag har sett en resultatlista som pekar på … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | 3 kommentarer

Ready to race

All set inför morgondagens Ironman 70.3 i Helsingör, alltså en 1/2 IM. 1,9 km sim, 90 km cykel, 21 km löp. Tre startvågor m 45 min emellan. Min klass går iväg 8.45 (första går 8.00, sista 9.30). Det hela skall … Läs mer

Publicerat i Idrott, Ironman, Tävling, Träning, Triathlon | Lämna en kommentar

Taper week

Tävling på söndag ger taper week denna vecka. Så långt har veckan träningsmässigt sett ut: Måndag löpintervaller på nya Nordic Wellness Krokslätt. 10 min uppvärmning, 4 x 3 min fart (3.30/3.25/3.25/3.20) start 5 min. 5 min avjogg. Inte helt lätt … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

Träna 20 h i veckan inför VM-kval

Inte sällan får jag frågan hur mycket jag tränar, och när de jag möter gissar är det ofta ”15-20 h i veckan”. När jag då säger nej, blir reaktionen ”mer?!” Så ser det ju nu inte ut, men ibland vill jag … Läs mer

Publicerat i Idrott, Träning, Triathlon | Lämna en kommentar

TjörnTriathlon – 5:a he he

Nu är jag på G igen känns det som – kul! Veckan som gick gav möjlighet till ett snabbt 5 km löppass onsdag kväll innan middagen på den ledarutveckling jag jobbade med. Torsdagen blev vila (läs jobb, försenat flyg hem … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar